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游云看着藤正进行曲和稻荷一讲道:“为什么今天教你们游泳,游泳能进行身锻炼没错,但是更重要的是,能教你们跑步时应该怎如何使用手臂!?”

“不要只是摆动它们,更不要拍动它们。你应该感觉到自己在拉动它们,先拉一只,再拉另外一只。

“用手臂去带动双腿,帮你们保持步幅和耐力!”

“这也是我训练你们上肢的理由,手臂至关重要。”

“如果双臂移动得更快,就能更快地把重量从一只脚转移到另一只脚上。手臂速度更快就意味着双脚速度更快——油门踏板是手臂,而不是脚。”

“我们将自由泳技巧应用在跑步中。”

“平常我们划水的大部分力量并非来自前面,也并非来自下面,而是来自身后。游泳者的手臂应当紧贴大腿向推水,然后再提肘出水。”

“这种自由泳的推水动作就像跑步时拉动手臂的动作,能够使后腿产生很强的推动力。”

游云一边说着一边慢慢用手臂划起水来做示范。

“动作不舒展,做得太慢或太快,都不能使这种力量最大化,把握好时机和协调性是至关重要的。”

“如果你移动手臂的速度过快,手臂就只是在水中滑动。”

“跑步也是一样,要有力地摆动手臂,产生拉动手臂的感觉,摆动手臂的时机是非常关键的。”

“既要足够快地摆动手臂,以便保持较快的腿部速度,又要保证手臂动作不要太快,否则手臂动作会抢在迈出步伐之前。”

“从而导致跑步动作不协调,手臂动作和腿部动作就失去了连贯性。”

联系手臂动作和腿部动作的关键是核心肌群力量!

#&a;a;a;;a;a;a…

“训练员你还是直接上手吧……”稻荷一的脑袋仿佛冒烟一般。

游云无语的看着稻荷一,不过这些理论知识他主要也是给藤正进行曲讲的。

稻荷一嘛……还是别委屈她的小脑袋瓜了。

“好了现在我一步步教你们怎么做!”

……

“手臂只需做往后拉的动作,一条手臂向后拉动,另一条手臂只需保持弯曲!对,就是这样!”

游云在水中摆弄着她们俩的身体,不断调整手臂的姿势。

“不用向前推动,就能持续向上和向前运动!”

……

他做着做着,忍不住奇怪地看了看正在努力的进行曲。

少女的每一个动作都非常流畅,不只是技巧方面的,感觉是对水的有很强的适应性。

“进行曲,你以前是不是经常游泳?”

“啊?没有,训练员,我就只有小时候妈妈带我去了一趟游泳馆,之后就再也没去过了。”

“怎么了,训练员,是有什么问题吗?”藤正进行曲疑惑的问道。

游云摇了摇头说道:“没事,只是觉得你的游泳技巧很熟练和精准,感觉你对水很亲和呢?!”

“诶!?这句话刚刚也有人跟我说过?”藤正进行曲听到游云的话非常惊奇。

“谁?”

“是一位银色头发的奇怪马娘,叫迷人女郎。”

“……迷人女郎。”游云用手搓着下巴思考一会儿。

“不管她,我们继续训练吧,接下来是稻荷一你了!!”游云转身恶狠狠盯着稻荷一。

“唔姆……”

“训练员……请温柔点!”稻荷一害怕的说道。

“少说废话!”

看着正在不断操练稻荷一的游云,藤正进行曲不禁陷入了思考。

对水很亲和……

这让她想起了那场雨……

也许真是这样吧!

少女释然的笑了笑。

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