第二十五章 日常训练

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在接下来的日子。</p>

傍晚夕阳笼罩的主干道上，多了一个夜跑和锻炼的人，市场也多了一个经常买牛肉的小伙。</p>

刘爱国教练每隔几天也经常叫李枫去他家改善伙食，开开小灶。</p>

一开始李枫还有些拘谨，后来也慢慢习惯了。</p>

长期的田径训练如果不多吃肉补充补充，身体也会顶不住，会营养不良也会影响训练效果！</p>

至于晚上的加练，李枫没有告诉刘教练，而是偷偷进行，因为他不知道怎么解释，只能先瞒着。</p>

因为刘教练之前因伤退役的原因，就是疯狂的加练导致跟腱断裂，不得不退役！</p>

所以对李枫和其他体训队的人，他都采用保守训练法。</p>

日常训练中，时常关注队员们的身体，让他们不舒服不要硬撑，防止出现过度训练，预防伤病。</p>

目前李枫主练100米，200米副练，400米就放任自流了，想练就练。</p>

而吴江平将项目改为主练200米，成绩也在缓慢上升，他们俩都有光明的未来！</p>

刘教练在成绩追求上跟其他教练还是不一样，严重点可以说是不务正业了。</p>

对于他觉得有天赋的队员，比如李枫，吴江平，王刚，他是鼓励，保护为主。</p>

对于天赋一般的队员，则是经常隐晦的建议多把心思放在学习上，没必要一棵树上吊死。</p>

正常来说大部分教练都是疯狂加练，透支身体出成绩，当然也许他们不是有意的，是受限于时代的眼光，但确实大环境如此。</p>

目前国内的短跑相对于国际还是比较落后的，其中不只是成绩，还有场地设施，还有训练方式和经验！</p>

大多数运动员面对自己的成绩陷入瓶颈，选择的都是加练，不断的加练！</p>

教练受限于时代也只能不断加练，因为跑不出成绩就代表着以后的生活没有保障。</p>

对于极少数拿到过成绩的运动员来说，至少退役后可以有一个安稳的铁饭碗。</p>

而没有好成绩的运动员是大多数，含恨退役后生活大多也过的不如意。</p>

但田径训练一味蛮干肯定是不行的，需要科学训练，改变步频，改变起跑距离、摆臂握拳等进行精细调整。</p>

不过近些年国内目前也在不断学习国外先进的经验，一切也都在往好的方向发展！</p>

又是一天技术训练，众人练了一会，刘教练组织队员从后勤搬来了起跑器，安在跑道上，检验一下最近的训练效果看看。</p>

先跑个100米测一测，你们几个赶紧热身。</p>

“好！”</p>

一看要测成绩，众人一阵雀跃。</p>

热身完毕后，都自觉站到起跑器前准备好，等待发令。</p>

“预备”</p>

“跑！”</p>

李枫依旧是起跑领先，前半场压制力十足，还好吴江平他们早已习惯。</p>

很快几人冲过终点。</p>

状态不错都不错，李枫10秒55，刘教练看着秒表满意的说道。</p>

李枫还没用全力，已比之前全力跑出的成绩要快了，这是个好现象。</p>

吴江平11秒36</p>

王刚11秒38</p>

两人也都能稳定跑出二级运动员标准，不错不错。</p>

休息一会，再测个200米看看。刘教练对着几人说道。</p>

“枫哥，等会你可别放松警惕，小心了我追上你。”吴江平半开玩笑的说道。</p>

“哈哈，我现在不打击你，你等会看我起跑，你能跟上算你赢！”</p>

李枫自信的说道。</p>

王刚看着两变态对话，心下直叹息，遥想前两年，我都是妥妥的第一，没想到高三了，却晚节不保！</p>

休息完毕后，几人都站在起跑器前，舒展身体，等待开始。</p>

“各就位，预备”</p>

“跑！”</p>

喊口令的队员，右手往下一挥，几人瞬间起步。</p>

李枫依旧是领先！</p>

虽然没有人加油，但几人也跑得十分卖力。</p>

五十米时，李枫已拉开距离，吴江平见状也是奋起直追！</p>

李枫弯道结束第一个进入直道，身后的众人也是紧追不舍。</p>